Sábado 20 Julio 2019

Sentirse bien: La mejor manera de ser feliz

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Dentro de la lista de propósitos de cada nuevo año está sin falta la dieta para bajar esos kilos que nos deja diciembre, decidirnos a hacer algún deporte, compartir más con la familia, atrevernos a vivir una aventura e intentar practicar algo que nos ha dicho alguna amiga o amigo y que nos ayuda al estrés llamado YOGA.

Cosas que están completamente ligadas la una con la otra y que juntas te dan como resultado lo que todos los seres humanos buscamos: la felicidad.

Si pienso en salud, debo pensar en alimentarme bien y de manera balanceada para darle energía a mi cuerpo y los nutrientes que necesita para mantenerse activo y con animo, pues si tengo animo, tengo motivación para trabajar con pasión y entonces me dan ganas de cantar, bailar, salir a correr, montar en bicicleta, caminar por la montaña o quizás inscribirme en un gimnasio y sentir mi corazón palpitar fuerte.

Cuando tu corazón bombea rápidamente tu estado de animo cambia y tu actitud frente a la vida es otra porque te sientes muy bien. Tus sentidos se despiertan, el sistema glandular segrega hormonas que te dan felicidad así que llegas a tu casa renovado, despejado y con ganas de compartir. 

En la medida que vas avanzando y vas entrando en esta onda quieres verte y sentirte cada vez mejor, entonces decides consultar un nutricionista para que te ayude a estar mucho más documentado y guiado por un experto y descubres un mundo riquísimo en vegetales, semillas y frutas, alimentos llenos de vitaminas, altamente ricos en enzimas y finalmente decides que si le estas dando todo esto a tu cuerpo estaría bien darle un regalo a tu espíritu y es hora de experimentar con la meditación y el yoga, disciplina en la que encuentras una ducha diaria para tu mente, que te permite aprender a respirar, estirarte y moverte  lo cual te trae ideas revitalizadoras, tu corazón se abre, tu espíritu se eleva y te mantienes presente, positivo y compasivo, algo que hace que tus relaciones con los demás mejoren notablemente.

Y entonces ya no puedes retroceder y eso que empezó como un propósito de año nuevo te llevará como un tren de una a otra estación donde ya no te puedes detener y tienes que avanzar y continuar trabajando en ti mismo y te atreves a soñar con cosas que creías inalcanzables, pero que con tu nivel de confianza -que ahora está refinado y altamente alimentado- hace que cualquier meta que te propongas se haga realidad.

Así que mi invitación es a que te decidas a empezar y que no se quede solo en la lista de los propósitos de año nuevo, para lo cual les sugiero estos Tips;
- Antes del desayuno tomate un jugo verde Detox con espinaca, coles, apio, piña y jengibre que te limpia y te da energía
- Desayuna abundante ya que es la comida más importante del día.
- Come pequeñas porciones 6 veces al día.
-Incluye en tu dieta nueces, quinua, semillas de girasol, melón y chía, fuentes de vitaminas y energía para el cuerpo.
- Come muchas frutas, cereales, avena, linaza y vegetales crudos que aportan fibra y un gran número de enzimas, que activan el metabolismo y mejoran el proceso de digestión.
- Incluye pescados como atún y salmón que tienen alto contenido de omega tres que previene el envejecimiento celular
- Toma mucha agua
- Has ejercicio al menos 3 veces por semana y los fines de semana procura hacer deporte al aire libre, sal al campo o la montaña que son lugares que te conectan contigo.
- Has Yoga dos veces por semana.
- Medita pues la meditación es para todo el mundo y estimula la sensación de bienestar, brindando paz interior, estabilidad y calma, también desarrolla tu intuición.

Pero sobretodo, sonríe mas, baila mas, canta mas y se agradecido, acciones todas que son la mejor manera de recordarte que debes ser Feliz.

Por: Angélica Mazuera

 

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